登山运动常见的四类环境气候 适应恶劣环境气候的方法

这里会介绍四种极具代表性的自然现象，供登山爱好者们借鉴参考：

1.当登山团队准备涉足西南的青藏高原之山群时，要做好克服高山反应的心理准备，量力而行。当登山者在海拔比较高、空气稀薄、气压低、空气中的氧含量相对减少的地区登山运动时，往往会出现一些不适的症状；如不得不加快深呼吸和血液循环来获得足够的氧气，而血流加快会引起头痛；加快深呼吸会导致二氧化碳的大量排出，体内因碱性物质过多而引起的呼吸性碱中毒，伴有头晕恶心呕吐等症状；还有缺氧导致的胸闷四肢无力等现象。

这类症状并不需要治疗，因为人的适应能力是很强的，过两三天或者一到两周便会自然恢复。重患者要休息并进行治疗。对于年老体弱、患有心脑血管或者呼吸道疾病的人群来说均不适宜高原登山运动。

2.寒流与干热风。寒流常发生在冬季，对我国东北、华北和西北地区影响比较大。这类天气易使运动者患感冒与呼吸道疾病。

干热风在我国甘肃的河西走廊、新疆与南疆地区以及关内的某些地区较常出现。干热风会使人疲倦无力，引起偏头痛气喘大量出汗等症状。而且在刮干热风的天气里，人体各器官反应会迟钝。所以当登山者遇到干热风天气时，只需大量饮水或者清凉饮料，补充糖和盐分即可。

3.寒冷气候。在北国的千里冰封进行登山运动时，要特别注意防寒措施。气候寒冷往往会引起冻疮、手足皮肤或口唇皲裂，容易引起感冒和呼吸道疾病。患有关节炎、腰肌劳损等慢性病的人，处于寒冷的环境里会加重病情。所以在冰地登山运动时要主要保暖，才能好好享受冰地攀援的乐趣。

4.高温气候。如果步入南方热土，特别赶上夏季的时候进行登山运动，要特别注意防暑热。高温气候会使人体心率加快，心脏的排血量增加，加重心脏的负担。还有登山者在烈日下活动时间长而大量出汗，如果不及时补充水分与盐分会造成血容量减少，易中暑气。此外，由于大量的出汗，皮肤持续地受到汗液侵渍，容易产生痱子等皮肤病。所以在高温气候登山时要及时补充盐和水，注意身体散热。