登山锻炼关节后遗症 湿热敷疗法治疗关节痛

户外登山热衷者，常常因为不科学的操作或者不可抗力而导致身体关节损伤。使用湿热敷疗法来治疗各种关节损伤疼痛有比较理想的效果。

湿热敷疗法主要是将带有温热水分的毛巾绒布海绵等外敷在疼痛关节的部位，使热量传入人体而达到一种治疗效果的方法。湿热敷疗法的主要作用是通过给局部组织加热，缓解肌肉紧张和痉挛，减轻组织的炎症反应，达到止痛、解痉、松解粘连等功效。在进行湿热敷疗法的时候，要先在患处皮肤涂敷一层凡士林油膏。将敷布浸泡于五十到六十度的热水中，捞出后将其拧成半干，再敷于患处部位，用塑料布等不透气的物品盖于敷布表层。每隔三到五分钟就更换一次敷布，每次治疗时间为半个小时左右最佳，每日一到两次。其实使用热水袋也有同样的效果，而且省去了换水更换敷布等繁琐步骤，十分方便。

如果患者为急性创伤，同时肢体有明显的出血、水肿情况，就不适宜湿热敷疗法。应等待两到三天，再进行湿热敷疗法否则过早的对创伤部位进行湿热敷疗法，可能会加剧局部的出血和肿胀，达不到治疗效果。如果患处有被感染，特别是化脓性感染时，不宜在创面上直接进行湿热敷疗法。应注意抗感染和局部用药。