夏季登山的几点建议 登山并非人人适宜

夏季登山要注意防洪水泥石流；毕竟是夏季，气候会快捷键般的切换，夏季雨总是会冒冒失失的，所以登山之前最好要了解一下当天，或者近期的天气。这样就会省去很多麻烦，毕竟做事要讲究天时地利嘛。夏季登山时要特别注意准备防暑措施，要用比较透气的薄衣将自己裹得严严实实的，更要注意身体的散热。特别要时常少量多次的饮水，这样才能预防中暑。中暑超麻烦的，不但自己生命安全会遭到威胁，更会拖累整体队伍，所以因为高温稍有不适就服用一些藿香正气水或者抹点清凉油之类的吧。季登山防范雷击是必不可少的功课。在登山时打雷，千万不要让自己身处在潮湿空旷的地段。还要把自己很少携带的金属材质的物品统统拿下来。躲避雷击的时候尽量能找个能遮蔽的山东躲起来，但是不要接触洞壁。总之呢，夏季爬山还得看天气情况，实在不行的话还是取消登山计划，因为生命安全第一嘛。

不但要注意气候更要注意自身的身体状况。有些患有慢性疾病的人不太适合登山运动的。毕竟登山要去地势比较高的地段，气压也高，这对患有心脏病和高血压的慢性病患者极为不利。还有一些关节疼痛的慢性病更要注意，去登山会加重关节疼痛的程度。呼吸道的病与糖尿病等慢性病都不太适宜登山，即便想要爬也要慢爬，不要勉强自己登山到顶。缺乏锻炼的中年人也不太适合登山。毕竟现代缺乏锻炼的中年人体质和耐受力都很弱。心血来潮去登山，活动量剧增，体力负荷突然增大，很容易诱发心肺疾病。体质虚弱的老年人也不太适合登山；登山是一项耗氧量巨大的运动，体力消耗较大，老年人本身各项身体机能对于这项运动来说就显得特别牵强。特别是老年人骨质流失较大，经受不起大强度大幅度的动作，登山时很可能损伤骨质，造成关节损伤。