户外登山运动安全防范不能少 夏季登山常见疾病与处理

中暑

夏季，在户外登山运动中，受高温与太阳照射的影响，会出现排汗困难的情况，这是因为苛刻条件下使得人体的体温调节系统无法正常运作，外界气温太高而身体无法散发，而体温急剧上升。如长时间暴露于高温之下，可引起脑膜高度充血而影响中枢神经系统失去体温调节作用。中暑者一般会感觉闷热难受，体温升高。皮肤潮红但干燥无汗，继而意识模糊。头晕虚弱，恶心呕吐，血压降低，脉搏快而弱，终致昏迷。在发现中暑症状之后应该迅速将病人移往阴凉通风的地方，放低其头部。解除中暑者的负荷，松开衣服，加以用冷水敷在额头，尽可能用凉毛巾擦拭中暑者的暴露部位。然后还需要给与补充含糖和盐分的水。还可以用酒精棉擦涂人中、太阳穴。条件允许的话可以让中暑者服用藿香正气水、一滴水等药物。

在登山过程中，用风油精或清凉油抹在太阳穴部位，可预防中暑；在运动过程中适时补充水分，穿着易散热服装都可以预防中暑症状。

晒伤

在户外如果人体活动不在阴凉通风的地方，而是暴露在太阳之下，会让皮肤耐受不住高温，而导致晒伤。晒伤的皮肤会发红并出现疼痛或起小疙瘩和水泡。所以我们在户外运动前就要做好防晒措施，日晒前半小时涂抹防晒油，尽量避免强烈日晒。被晒伤可以用冷水毛巾敷在患部在，直至疼痛感消失为止。皮肤没有外伤的情况下涂上防晒油脂。出现水泡时，不要去挑破，用冷水毛巾冷敷。

叮咬伤

人体被含毒素的动物叮咬造成的伤。因为动物可能含有细菌和毒素会造成感染和中毒。如果被叮咬处出现肿胀疼痛，甚至头疼恶心，那么就得了解是被什么动物所伤再来采取相应的救治措施。被蛇蝎等叮咬首先要判断伤口是否有毒，有毒的情况下可进行近心端包扎，静卧。被蚊虫、蜜蜂叮咬可涂抹风油精等。所以我们在户外登山过程中应该穿长袖衣和裤子，扎紧袖口、领口，皮肤暴露部位要涂抹防蚊药。不要在潮湿的树荫和草地上坐卧。露营时，少点艾叶、野菊花等驱赶昆虫。

出鼻血

在户外高温运动，头部受撞击后或者受热刺激都可能导致鼻粘膜出血。这时就要马上坐下，头略低，用手捏住鼻子5分钟左右，用口呼吸。若出血仍止不住，可以用清洁的纱布塞入鼻腔，捏住鼻子，没有纱布也可以用餐巾纸、棉球代替。还可以用冷毛巾、酒精棉冷敷鼻根部。注意如果是由外伤引起的出鼻血应立即送往医院，外伤引起鼻腔可能流出水样液体。这是脑脊液。它近似透明，掺有少量血丝的水样液体，无异味。应任其流出，并急送医院。堵塞鼻腔反而容易引起颅内的细菌感染。

摔伤

要对摔伤者进行初诊、看看是哪个部位有不适。如轻微活动受伤的部分有疼痛，便不要着急活动，平躺下休息。在不活动的时候判断是否疼痛，如仍然疼痛，应尽快固定伤处，以防骨折错位。如怀疑与骨折的可能，要尽快与医务人员联系。如出现肿胀、淤血可用冷敷疗法止疼。

扭伤

扭伤因关节活动过量，超过正常活动范围，使周围的筋膜肌肉等受强力牵拉发生的损伤，一般发生扭伤会关节肿胀、剧痛，关节皮下淤血，不能活动或侧弯。这时应该停止活动，在患部垫上纱布、毛巾等，用冰袋冷敷。

可配以舒筋活血的药物治疗，但不要进行推拿和按摩。休息时将患处垫高。

眼中进入异物

用清洁的手翻起眼皮，如看到异物黏在结膜上，可用棉球沾上水后剔去异物。如果看不见异物时，可进一步用棉棒按住翻开的眼皮，用手捏着睫毛拉起眼皮，找找是否有异物。眼球略向下看容易发现异物。虽找不到异物，但是总有异物感，可能是刺入角膜了。可用纱布保护好去医院处理。眼球是娇贵的器官，不要用脏手揉眼。如有问题尽快与医务人员联系。