攀岩登山前的九项准备工作 排除危险因子安全攀岩

1.攀登岩壁前要做好准备工作，检查一下必需的装备器材是否已经带足，保护设置是否正确，并要进行热身。攀登前必需相互检查。

2.要观察清楚攀岩路线，注意可能遇到的难点，并且想好计划好克服难点的办法。

3.攀登动作一定要保持“三点固定”，谨防窜跳式的攀登。

4.攀登途中遇到浮石或松动的石块，一定不要乱扔，可放置在安全处或通知下面的同伴注意后再做处理。

5.攀登者和保护者要密切配合，在没有必要的保护措施下，应拒绝攀岩。

6.在攀岩中，切忌抓草或小树枝等作为支点。有积雪或过于潮湿的岩壁不宜进行攀登。

7.攀登者不能戴手套，但要戴安全头盔进行操作。

8.攀登作业中要保持镇静。

9.充分热身。在开始攀岩之前，热身是非常重要的，省略找过步骤很容易受伤，所以不容忽视，它是攀岩或训练前必做的项目。目前对于热身到底该怎么做还有争议，建议应找到觉得最舒服的方法。热身后，攀登之前，还必须做可以保持肌肉温度的任何动作。