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实战利器 草根登山爱好者必备秘籍

全民健身 时间:2015-12-04 14:26来源:未知编辑:AI永恒

【导读】很多人在登山之前都觉得自己做了充足的准备,可是每次登山时才发现不是少了这个就是少了那个,给旅途带来不便。以下是草根级爱好者登山前需要必备的物品,适用于3000米以下的山峰。

实战利器 草根登山爱好者必备秘籍
实战利器 草根登山爱好者必备秘籍

注意事项

上山时要轻装,少带行李,以免过多消耗体力。

山区气候变化大,时晴时雨。要带雨衣,下雨风大,不宜打伞。

雷雨时不要攀登高峰,不要手扶铁制栏杆,不要在树下避雨,以防雷击。

山上夜晚和清晨气温较低,要带厚一点的衣服。

因山高路陡,以缓步为宜,不可过速。一定要做到“走路不看景,看景不走路”。

游山时应结伴同行,相互照顾,不要只身攀高登险。

登山时身体略前俯,可走“之”字形。这样既省力,又轻松。

登山队伍不可拉得太长,经常保持前后呼应;下撤至少2人同行,避免单独行动,落单最容易发生意外。

行进中应随时调整步伐及呼吸,不可忽快忽慢。

登山时最好依循前人留下的路标辨别方向,或沿途标示记号;天黑后,切忌行走溪谷或陌生线路。

迷路时应折回原路,或寻找避难处静待救援;除保持体力外,应安抚队员平稳情绪。

了解登山中潜在的危险及应对措施,如有意外发生,应保持冷静,设法与警方或留守人员联系。

登山热潮?驴友大军多是草根

草根代表:东方梓涵、东方梓皓双胞胎兄弟

登山史:10岁开始登山,两年时间登完十峰,通过风雨的磨砺,他俩成为了昆明登山界一段佳话,被载入史册。

昆明状况:除了距城较近的西山、筇竹寺、宝珠寺、长虫山、金殿等难度不大的常规登山线路外,昆明十峰成为登山爱好者的新起点。这些登山者大多都是草根,既有五六岁的儿童,还有年过花甲的老人,甚至还有一些身带残疾的人士也加入到驴友大军中来。

专家建议?选择适合自己的山

金飞豹(着名探险家、极限运动专家):对大多数爱好者来说,我认为登山不是盲目的冒险,大家应该根据自己的身体条件选择一些适合自己的山去攀登,循序渐进,由易到难。

张京川(着名登山家):登山就像是人生的一次体验,只有信念坚定,像大山一样执着,你才会无所畏惧。

在许多人潜意识里,登山仿佛是一项高大上的运动,昆明的金氏兄弟、张京川攀登过的珠峰、K2等着名山峰才是登山。其实不然,攀登这些山峰,实则是一项极限运动和一次探险,不经过日积月累的训练和逐渐掌握技巧,要攀登难度极高的山峰真的堪比“登天还难”。

安全防范?登高望远先申报

苏向东(云南省登山协会秘书长):爱好者在登山前首先要增强安全意识,在提高自身技能的同时,完善所需装备,了解和熟悉登山探险线路,达到探险而不是冒险的目的。

山地户外运动早在多年前就被列为《全民健身条例》中的高危体育项目。而云南海拔4000米以上的大山就有51座,许多驴友经验匮乏、装备不全、常识不足,经常会发生失踪、受困甚至于命丧险境的惨痛事件。

由此,依据相关规定,在云南省3000米以上的登山活动需要到省体育局报批备案,但就目前情况看,前来报批的“驴友”甚少。

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