实战利器 草根登山爱好者必备秘籍

实战利器 草根登山爱好者必备秘籍

注意事项

上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力。

山区气候变化大，时晴时雨。要带雨衣，下雨风大，不宜打伞。

雷雨时不要攀登高峰，不要手扶铁制栏杆，不要在树下避雨，以防雷击。

山上夜晚和清晨气温较低，要带厚一点的衣服。

因山高路陡，以缓步为宜，不可过速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”。

游山时应结伴同行，相互照顾，不要只身攀高登险。

登山时身体略前俯，可走“之”字形。这样既省力，又轻松。

登山队伍不可拉得太长，经常保持前后呼应；下撤至少2人同行，避免单独行动，落单最容易发生意外。

行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢。

登山时最好依循前人留下的路标辨别方向，或沿途标示记号；天黑后，切忌行走溪谷或陌生线路。

迷路时应折回原路，或寻找避难处静待救援；除保持体力外，应安抚队员平稳情绪。

了解登山中潜在的危险及应对措施，如有意外发生，应保持冷静，设法与警方或留守人员联系。

登山热潮？驴友大军多是草根

草根代表：东方梓涵、东方梓皓双胞胎兄弟

登山史：10岁开始登山，两年时间登完十峰，通过风雨的磨砺，他俩成为了昆明登山界一段佳话，被载入史册。

昆明状况：除了距城较近的西山、筇竹寺、宝珠寺、长虫山、金殿等难度不大的常规登山线路外，昆明十峰成为登山爱好者的新起点。这些登山者大多都是草根，既有五六岁的儿童，还有年过花甲的老人，甚至还有一些身带残疾的人士也加入到驴友大军中来。

专家建议？选择适合自己的山

金飞豹(着名探险家、极限运动专家)：对大多数爱好者来说，我认为登山不是盲目的冒险，大家应该根据自己的身体条件选择一些适合自己的山去攀登，循序渐进，由易到难。

张京川(着名登山家)：登山就像是人生的一次体验，只有信念坚定，像大山一样执着，你才会无所畏惧。

在许多人潜意识里，登山仿佛是一项高大上的运动，昆明的金氏兄弟、张京川攀登过的珠峰、K2等着名山峰才是登山。其实不然，攀登这些山峰，实则是一项极限运动和一次探险，不经过日积月累的训练和逐渐掌握技巧，要攀登难度极高的山峰真的堪比“登天还难”。

安全防范？登高望远先申报

苏向东(云南省登山协会秘书长)：爱好者在登山前首先要增强安全意识，在提高自身技能的同时，完善所需装备，了解和熟悉登山探险线路，达到探险而不是冒险的目的。

山地户外运动早在多年前就被列为《全民健身条例》中的高危体育项目。而云南海拔4000米以上的大山就有51座，许多驴友经验匮乏、装备不全、常识不足，经常会发生失踪、受困甚至于命丧险境的惨痛事件。

由此，依据相关规定，在云南省3000米以上的登山活动需要到省体育局报批备案，但就目前情况看，前来报批的“驴友”甚少。