羽毛球杀球练习技巧教学 羽毛球杀球训练模式训练细节

羽毛球杀球练习技巧教学 羽毛球杀球训练模式训练细节

一、训练模式：后场两点杀球

（黑衣后场两点连续起跳杀球）

（每杀必跳）

如果业余球友想模仿这个练习的话，需要一定的基础。因为这个训练的所有杀球都是起跳杀球。而且需要一定的技术和身体素质的支持。

二、训练中的三个细节

（1）转身不多

（黑衣跳杀，注意正手区和头顶区转身都不多）

（黑衣跳杀，转身很少）

不管是正手区还是头顶区，川崎俱乐部的训练都有点追求“不转身”杀球的味道。具体的技术细节可以参考《解锁“新姿势”丨不转身斜线杀球》。

（2）追（跳）出去打

（不管是正手区还是头顶区，黑衣均追出去打）

（正手区起跳：右脚发力起跳，横跃一段距离双脚落地，右脚略先）

（头顶区起跳：左脚发力起跳，横跃一段距离双脚落地，左脚略先）

练习中大多数起跳都不是原地双脚起跳。而是带有一段横跃距离的单脚起跳。其秘诀在于在空中利用重心的摆动形成一段距离的飘逸。越是高手越可以“飘”得远。这个技术非常适合在实战中用来“抓“对方的“推挑”球。

（3）后场两点间的步法调整：并步

（黄衣通过并步调整，连接正手区和头顶区）

（黑衣通过并步调整，连接正手区和头顶区）

杀完求之后，不管是向左还是向右，都是通过并步调整。因为并步有两大有点，一是调整快，二是利于杀球前的起跳。

以上三个杀球中的细节都指向了一个目的，就是“快”。这些技术上的小步骤都能加快上一拍与下一拍之间的连贯，符合现在比赛中高速+连贯的趋势。

三、评判杀球训练质量的两个标准

（1）出球速度

（红衣杀球，速度快的球落地反弹后飞出地胶）

（杀球落地后反弹出地胶）

杀球要有“钉地板”的效果，业余如果能练到落地反弹后能飞出地胶，这个杀球速度足以突破大多数业余防守了。

（2）落点：靠近边线而不是压边线

（黑衣杀球，落地大方向靠近边线就好）

（杀球落地追求靠近边线，而不是真的照着边线杀）

杀边线不是真的照着边线杀，只是接近边线的区域。这个意识很重要，可以有效降低比赛的失误率。

彩蛋

（女同学也要练哦）