打羽毛球的技巧指导 羽毛球步法训练指南

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培养自己的步法感觉

想加强步法训练，应该从何入手？

首先是掌握正确的步法，可以通过专项的步法训练来做到；其次要有意识地加强脚踝的力量、速度练习，这样可以提高步法移动的质量。在此基础上，我觉得需要自己多去想、多去总结，找到最适合自己的步法搭配和移动方式等。没事的时候，到场地上进行徒手的步法跑动练习，找到属于自己的感觉。对于业余球友来说，步法移动不一定非常标准，适合自己就好。闲暇时也可以和球友们聊一下，交流一下彼此的体会，应该也会有所帮助。

运用小臂手腕进行控制

我在打反手球的时候总是落点不好，请问怎样改善？

首先，我认为反手击球对于业余球友来说难度相对比较大，我建议业余球友在打球时尽可能用正手击球。

如果不得不用到反手击球，我觉得还是要从标准动作入手。对于控制落点，我个人的感觉，主要是靠小臂来调节。因此，打反手球时，通过多次的练习，掌握不同落点时小臂的发力动作及方向，慢慢体会总结，就会提高落点的准确性了。