羽毛球拍如何握 盘点羽毛球正确握拍方法

正手握拍法

握拍之前，左手先拿住球拍，拍面与地面成90度。张开右手，手掌下部紧靠球拍握柄底托部位，虎口对着球拍框。小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍微分开，自然弯曲贴在拍柄上。

正手搓球握拍法：正手握拍基础上，将小拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，拇指斜贴拍柄内側的上小棱边，食指稍微向前伸，使第二指带斜贴在拍柄外側的宽面上。

正手勾对角握拍法：正手握拍的基础上，拍柄稍微向外转，拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心。

反手握拍法

反手握拍是在正手握拍基础上，把球拍框往左方向转，拇指前内側部位贴在拍柄的窄面部位，食指往中指、无名指、小指并拢。反手握拍手时手心与拍柄保留空隙，方便手腕力量和手指力量的灵活运用。

反手搓球握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍微打开，拍柄离开掌心，球拍向内转，拇指贴在拍柄内側的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外側的下小棱边上。

反手勾对角握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍微打开，拍柄要离开掌心，同时拍柄向内转动，拇指第二关节内侧贴在拍柄小棱边上，食指第二指关节贴在拍柄下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧宽面上。

无论怎样握法，目的都是使手腕更灵活，最大限度的发挥手指的力量，否则是错误的握法，要尽早改正。