打羽毛球好处多 帮你防治肩周炎

打羽毛球是防治肩周炎的最有效的运动，在打羽毛球时，打羽毛球的每个手部动作都极大地运动了肩关节和肘、腕及手关节。打羽毛球中的高抬胳膊用力扣杀动作，使肩关节充分处于前屈、外展、外旋状态，最能发挥肩关节的功能，最有益防治肩周炎。打羽毛球是全身运动，一只手打羽毛球，另一只手要做相应的辅助、平衡、对称等活动，可以起到防治肩周炎的作用。

对于已有痛感及功能障碍的肩周炎，要先进行治疗，疼痛缓解及功能障碍减轻后，才可以进行羽毛球练习。但要注意，在开始时，只能练习像发球、接球等这样轻微的活动，能够在外旋、外展、前屈、内旋、内收、后伸等几个方向的运动上达到一定的幅度，才可以做些扣球等力度稍大的动作。另外，在肩周炎康复后，仍要坚持打羽毛球，保持肩关节处于功能活跃的状态。