比赛中如何发挥自己的水平 心态很重要
全民健身 时间：2016-03-07 14:05来源：未知编辑：晴心【导读】一个运动员心态的好坏能够直接影响到比赛成绩的优劣。心态对于运动员来说是非常重要的。心态好的的运动员无论是在什么比赛中都能充分发挥自己应有的技战术水平,有时还能超常发挥出自己的水平,在比赛中取得好的成绩。除此之外，在比赛前还要科学的安排运动量，调整好自己状态。当然，还要强化自己的弱点，不要被对方抓住。
比赛中如何发挥自己的水平 心态很重要
一、心态很重要
比赛中想要正常发挥出自己应有的技术水平，除了必须战术运用得当以外，首要的一个问题是应持有一个正确的参赛心态。羽毛球运动是使运动员的情绪体验产生较为深刻的一项运动。
期盼成功的强烈愿望常常笼罩着运动员的整个“心灵”，但有时又不能摆脱可能失败的焦虑情绪。它们的产生和变化都会直接影响着运动员比赛场上的技术水平，这是运动实践早已反复证明的事实──积极的情绪状态有利于是争取胜利的重要心理因素。
反之，则是失败的主要心理原因。俗话说得好，“高手较技，最忌动气”。尚未开赛，思想上就怕这怕那，心理上压力重重，比赛时，必然缩手缩脚找不到感觉，心理负担大了，对球的感觉必然也就差了，动作难免出现僵硬和不协调，对场上的空间和时间的感知觉能力也降低了，最终表现在对球的控制能力和人体的整体机能水平下降。
所以，在比赛过程中必须保持积极的情绪状态，并使之处于较高的稳定水平。同时，也必须具备和发展对情绪状态的自我控制、调节能力。这主要依赖于运动员的意志。
二、科学安排运动量
其次，是在赛前应根据比赛的特点，科学合理地安排好运动量的调整，使自己能进入竞技状态。
大量的实践早已证明，训练运动量的安排和赛前的调整如果安排的不合理的话，势必要对比赛中运动员的技术水平的发挥带来不利的影响。有时往往不是运动员练得不好，或他参赛思想动机有什么不正确，或心理素质差等，而恰恰是在运动量的安排上出现了问题。
三、 防止被对方抓住自己的弱点
下棋有“一着不慎，全盘皆输”之说，羽毛球比赛中则体现在，如果你的弱点被对方抓住而不能有效地摆脱和反控制时，你在其它技术上具有的优势，也就无法充分得到发挥。同样，如果你能在实战中抓住对方的弱点，那你的技术水平也将得到更好的发挥。
所以，羽毛球训练的指导思想历来对“全面”的要求很高，“全面”应该包括技术、战术、打法、体能，以及心理素质等诸多方面的因数。是要求运动员在上述各个方面不能具有明显的弱点。
赛前，有针对性地提高自己的技术薄弱环节。赛中，合理地运用战术、打法，设法多攻击对方的弱点，这都将有利于你比赛中更好地发挥自己应有的技术水平。
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