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羽毛球教程 羽毛球上网步法的名称

全民健身 时间:2016-01-20 17:15来源:未知编辑:AI永恒

【导读】羽毛球教程之上网步法的名称,以及步法的灵活运用。每一招都非常实用。

 羽毛球上网步法
羽毛球教程 羽毛球上网步法的名称

从中心位置移动到网前击球的步法,称为上网步法。上网步法可根据各人习惯采用交叉步、并步、垫步或蹬跨步。

(1)右边上网前步法:可采用两步或三步交叉步加蹬跨步移动的方法;也可采用垫一步再跨一大步移动的方法上网。

(2)左边上网的步法:同右边上网,只是移动方网是朝左边网前。

上网移动步法要求

1、什么位置作最后一步蹬跨为好,要看球的位置而定,一般加以最后一步跨出以后,侧身对网,自然伸直而定,一般加以最后一步跨出以后,侧身对网,自然伸直手臂让拍子能引到球为宜,太远打不到球、太近也会妨碍击球动作.且延长了回动距离。

2、最后的蹬路步都应是有脚在前,步幅较大,着地点超越膝关节,重心在右脚上。右脚应以脚跟外侧先着地.然后过渡到脚掌,并用脚趾制动.不使身体再前冲。

3、放网前球、挑球一般采用低重姿势。搓球、推球、勾球时身体较直,重心较高。扑球时往往需向前方蹬跳。

4、两侧移动步法(接杀球)

从中心向左右两侧移动到击球点上击球的步法,称为两侧移动步法。它一般用于中场接乐球,起跳突击。

向右侧移动步法:离中心较近时用蹬跨一大步到位击球,如离中心较远,则垫一小步后右脚再跨一大步。

向左侧移动步法:与向右侧移动步法相同,方向相反。

起跳腾空步法:为了争取时间高点击球,用单脚或双脚起跳,居高临下,凌空一击的方法叫起跳腾空击球,主要采用并步加蹬跳步,这种步法在两侧突击进攻时较多使用。

5.后退移动步法

从中心移动到后场各个击球点的位置上击球的步法、称为后退步法。

正手后退(右场区)步法:—般采用侧身后退步法,有利于到依后挥拍击球。多采用并步加跳步。

头顶击球(左场区)步法:一般采用侧身后退步法.移动方网是向左后场,采用后交叉加跳步步法。

6.前后场连贯移动步法

连贯移动是指两个或两个以上击球动作之间的移动是连贯的。原因一般有两种,一是战术目的明确或预测判断有十分把握的情况下步法移动迅速;另一种是双方互相还击的球速都比较快,如接杀抽   放网  勾  推,这样一类技术,运动员跑起来步法之间衔接很快,也被认为是连贯的。其实无论什么情况,两个技术动作之间的步法必然会稍有停顿现象。只要运动员节奏掌握好,就不为人所注意。

击球动作与步法之间,步法与步法之间的节奏应如们掌握?击球以后急急忙忙赶回中心位置,站在那里静止地等待着对方的来球,这样并不好,因为从静止到运动既消耗体力又难以起动。这样的停顿是不可取的(省时也不可避免,尤其在双打,挑起高球后往往只好在那里等着,但双打防守范围较小),停顿的时间应该选择在对方即将击球的瞬间。

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