家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示，正确的呼吸是各种调息养生方法的核心，也是参与各种运动时需要贯穿始终的重要动作。科学的呼吸，可以使运动效果翻倍。...

马拉松有多火？19日举行的北马半程“抽签摇号”，6万人抢3万个名额！去年“北马”总营收近3000万元，已跻身于世界十大马拉松赛之列。与欧美上世纪七十年代兴起的跑步大潮背景不同，中国热爱跑步的人群生活在互联网时代。...

论是以有氧健身为目的的轻度跑者，或是以参赛竞技为乐趣的狂热跑者，但凡长期坚持跑步，伤病总难以避免，但倘若我们能提前预防与及时处理，就能有效缓解这些症状。...

跑步是最简单易行的健身方式之一，苏城跑步族不断扩容，与此同时，运动损伤也困扰着跑步爱好者。作为跑步运动最大的“副作用”，膝盖痛、脚后跟痛、足底筋膜炎等话题引起了网友们的热议，也有热心网友纷纷在网上支招。苏报君为此专门请教了“运动达人”，请他们“现身说法”，帮助跑步族远离伤痛。...

　在一些业内人士看来，逐渐在国内兴起的跑步热看似是一些商业机构的推动，背后实则是满足国人健身的需求，是国人追求健康生活的一种诉求。反过来，跑步运动的逐渐兴起，也推动了国内相关产业的发展。...

运动对人的生理和心理的健康发展都很有益。但每次跑步最好在3000米内，运动时间应在30分钟内，且一周不要超过5次。关节已受伤的患者，最好不要以跑步当运动。...

如果脚步核心较弱的话，会发生什么事情呢？在脚底的肌肉分为四层支撑着足弓，如果这些肌肉较弱，脚部的负重就将由足底筋膜来承担，从而引发足底筋膜炎。不够稳定的脚部核心还会引发膝盖动力学链的不规则运动，结果就是导致膝盖疼痛。...

我参加过4次马拉松赛。长跑是我最热爱的运动项目，没有之一。 无需特别的场地和专门的装备，甚至不需要约好的同伴，随时随地，迈开双腿就是一次美丽的开始。试问，还有比跑步更便捷更实惠的运动方式吗？...

当跑步成为全民时尚，也带来了马拉松赛事的热潮。每一位跑马的“潮人”都开始关注到，马拉松赛事中的不文明行为拖了“时尚”的后腿。在悦跑圈和智美体育联合发起的“跑马过程中你最讨厌的行为是什么...

在跑步机上感觉跑了一个小时了，实际上才过去十分钟——“为什么我要让自己受这种罪？这难道不是一种异常残酷的刑罚吗？”在跑步机上锻炼，常让人感觉像是一种折磨，这不是巧合。...