夏季晨跑让早晨工作更有效率和活力

晨跑是开启充满活力一天的最好方式之一。晨跑之后，回家洗个澡，吃过早饭去上班，会感觉一天都特别精神。

为什么跑完步之后工作效率会特别高，原因就是——运动对于大脑具有提升效率的作用。

2018年美国身体活动指南总结了运动一些新的重要益处，其中重要方面就是运动对于大脑的影响。

一次急性运动可以在运动后的一段时间内，显著提升人们的工作能力，工作能力的提高具体表现为可以帮助人们更有条理地组织日常工作和制订工作计划，能够更好地自我管理自己，用最佳的方式执行自己工作和完成任务，并且更好地控制自己在工作中的情绪;

研究还发现，运动显著提升大脑认知能力，包括记忆能力、思维速度、专注力和学习成绩。

从这个结论中可以看出，通过晨跑，可以有效激活和刺激大脑，对于提升成年人工作能力，提升青少年学习能力大有好处。

运动除了让整个人特别轻松、神清气爽、精神愉悦以外，还能有效促进大脑活动能力的增强。

所以，晨跑后的工作状态与没有晨跑的工作状态还是有一定区别的!