长期坚持跑步，身体瘦了，人却“变老了”？

很多人最初开始坚持跑步的目的，或许是为了减肥瘦身，又或者只是为了养生保健，无论以任何一种目的进行跑步，只要开始都应坚持下去，唯有长期的坚持才能达到想要的效果。

很多上了年纪的中老年人会因为不良的生活习惯和不健康的饮食，诱发代谢疾病和慢性疾病，为了更好的维持身体健康，不少人就会选择通过跑步的方式调理身体。

跑步是大多数人都会选择的，绿色健康有氧运动，坚持跑步锻炼，能够改善身体血液循环功能，及时排出堆积在血管中的毒素和垃圾，有效降低三高，预防心血管并发症。

长期坚持跑步锻炼，还能增强身体对于脂肪的代谢和吸收，如果你的身体过度肥胖的话，长久的坚持也能让你轻松甩掉身上多余的赘肉，维持较好的体态。

之所以有人坚持跑步，身体瘦了，人变老了，主要原因还是因为人们无法控制合适的跑步时间，跑步前如果没有根据自己的年龄和身体素质制定合理的运动计划，长期过度要求自己，身体过度疲惫的话，就会加重内脏组织的负担和压力。

也会使身体中的水分无法及时补充，就会加速皮肤衰老的进程，使皮肤变干燥，当然跑步的运动量也要根据个人情绪去选择，如果一个人心情不好，建议不要跑太久，否则会加重身体的负担，也会使个人情绪变得越来越差。

综上所述：盲目的跑步盲目进行高强度运动或许并不适合你，反而会加速衰老，也会损伤内脏器官的正常功能，导致皮下胶原蛋白大量流失，因此那些长期高强度跑步运动的人才会看上去更老一些。