290斤女子跑步加间歇禁食，1年减肥105斤，被调侃从妈妈变女儿

我们都知道减肥不是瞬间能完成的事情，这可能需要一个契机，需要一些动力，甚至需要外部的推力。有的人完成减肥可能需要4-5年，这并不是简单的减掉脂肪，而是一个心理变化过程，当你通过瘦身看到更好的自己，往往会有更多瘦下去的动力。

这位叫Guac的女子巅峰体重为290斤左右，她在学生时代并没有太肥胖，但结婚之后体型开始变夸张。每次出门时都面临异样的眼光，购买地摊水果时，她甚至需要陌生人帮助她取上来，这的确很尴尬。还没有结婚的她看起来就像50岁一样，所以为了美，为了健康，为了尊严，她决定减肥。

很多人会问，到底是用什么样的方式减掉体重的?在说这个问题之前，她强调了自己多次反弹的事实，这很恼人，但却是很多胖子必经的挑战。比如当你吃一碗饭时，如何能控制自己留下半碗饭呢?

这是她的减肥经历：

2015年，只减肥了1个半月，计算卡路里，控制食物总量，减掉了22斤左右。

2016年，减肥持续半年左右，每周走路25公里，减掉了45斤，当然她还尝试过跑步，不过最高跑步持续时间仅5分钟。

2017年，工作调动，不再运动，结果反弹了20斤。

2018年至今，这是追梦的一年，不再彷徨，不再放任自己，努力拼搏，每天跑步5公里，进行间歇性禁食，间歇性禁食8个月时间，一天摄入热量约1200-1500卡，1年共减肥105斤。

如何间歇性禁食?她表示自己每天从7点饮食持续到下午2点整，这是18/6禁食法。只吃早餐、午餐及一些点心，其余时间喝水抑制饥饿感。当然你需要学会在你双腿往冰箱迈过去时，如何控制自己打开零食的双手?

经过了拉皮手术恢复，她的体重下降到如今的124斤左右，当然目前体重依然在上下波动的很厉害，还有多囊卵巢综合症，需要继续调理恢复。不过很多网友调侃她如今看起来像从妈妈变女儿，这是对她颜值的最好褒奖!

这的确很励志，但减肥就是这样，从没有一帆风顺，只有努力坚持，找到适合自己的方法，就一定能达成目标。