单板滑雪技术指导 单板滑雪卡宾技术

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单板卡宾滑行

卡宾要求转弯时板刃与雪面的角度比较大，也就需要身体前倾或后倾的角度更大。实际上在练习滑半圆和滑转时，滑雪者可能已经因板刃角度的增加而体验过了卡宾的感觉。卡宾的远离与滑转基本一样，知识卡宾用板刃而滑转是刮雪滑过。

练习卡宾时要选择没有雪车压过、没有冰或小雪包的雪坡，选择略硬一些的雪板。练习时要有一定的速度，半蹲，压低重心，但不要向前弯腰，使身体重心均匀分布在两脚中间，尽量使板尾刃与板头刃沿同样的路线切过，在雪地上留下清晰的切痕，而不是刮过的痕迹。割雪转弯通常不会像滑转那样依靠刮雪刹车而减慢速度，因为卡宾是割雪而不是刮雪，所以入弯和出弯的速度可以保持一样。在转弯前换刃，并尽量早开始转弯将有助于减少速度的损失。

卡宾速度越快，要求板刃角度越大，也就要求身体向坡上方倾斜角度越大。可以通过膝盖脚踝和髋部的配合来增加板刃角度，同样增加转弯的稳定性。

要注意沿下滑线卡宾滑行，眼睛注视转弯路线；前手指向转弯方向，后手指向翘起的板刃，保持手臂、肩膀呈水平动作；用后退帮助控制保持板刃与雪的接触，控制方向。

技术要点

1.膝盖的上下动作在方向变换上很关键；

2.滑行过程注意下半身的外倾、上半身的内倾；

3.滑板的钢边有释放再加上压力的转换，可以通过检查滑过的痕迹和练习减小噪声来检验割雪技术是否提高；

4.眼睛和手的功能不要忽略。