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单板滑雪入门教程 单板滑雪的方向变换

全民健身 时间:2017-03-08 10:43来源:体球网编辑:非前辈不可

【导读】对于单板滑雪初学者来说,首先要熟练掌握单脚滑行及方向变换的技能;那么单板滑雪基本功技术要点有哪些呢?

单板滑雪入门教程 单板滑雪的方向变换

单脚滑行

这个动作技巧跟小孩子玩滑板车一样的,一只脚施力,然后等到滑行时再收脚。所以是穿着滑板的脚在前,以后脚推雪。

技术要点

1.后脚置于雪板趾尖侧板刃前方,将前脚脚跟板刃抬起,感觉脚趾板刃并施以一定的力,使滑雪板成为身体的一部分;

2.最初可以用前脚抬起滑雪板,然后分别用板头和板尾接触雪面;

3.熟悉后,用前脚带雪板向前滑,小步向前或向后移动,将雪板抬起,转身,可以将雪板扣起后按适合自己的角度转动,尝试抬起雪板,转动180度。

方向变换

把惯用的前脚套在固定器里,用另一只脚滑,然后活动脚收回放在近后脚的固定器上;单脚套在固定器里的滑行或转弯在缆车或是下缆车时一定会用到,必须熟练地把板子转成与坡垂直的装备,用脚趾边的板子去踏雪然后往上走。

技术要点

1.以末着雪板的脚为支点,转动已穿套滑板的脚,移动欲前往的方向;

2.以脚趾侧的钢边来卡住滑板,以控制滑板。

单脚滑行停止

滑板直滑而下,后脚站在滑板中间偏后的未知,双手平举辅助平衡;身体尽量压低,膝盖弯曲压低重心,后脚的脚趾顺势向后拉,将滑板速度减慢刹车;头转向后看着下方。

技术要点

1.重心放低、膝关节前顶;

2.滑行距离不要太长。

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