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单板滑雪入门教程 确定前后脚是关键

全民健身 时间:2017-03-07 09:43来源:体球网编辑:非前辈不可

【导读】单板滑雪的入门教程首先要掌握单板滑雪的基本姿势,其包括确定前后脚和基本身体姿势等。那么单板滑雪基本功有哪些需要掌握的呢?

单板滑雪入门教程 确定前后脚是关键

确定前后脚

在滑单板时人是侧身站在滑雪板上,因此哪只脚在前是举足轻重的。对于初学单板滑雪的人来说,首先要确定的是左脚在前还是右脚在前。

一般来说,多数人是左脚在前、右脚在后,但也有人右脚在前、左脚在后,这主要取决于哪只脚在前更容易方便控制。

开始时应该选择较有力的一条腿在后面控制方向。如果你不确定自己应该哪只脚在前哪只脚在后,以下几种方法可助你消除困扰:

1.打篮球时轻松上篮使用的起跳脚或足球罚点球时的踢球脚,在后;

2.通常打网球或羽毛球时与持球拍手同侧的脚在后;

3.与打高尔夫挥杆或打棒球挥棒时前后脚的站立姿势一样;

4.想象在冰面上跑动后急停侧身滑行,这时脚的前后动作和单板上是一样的;

5.让朋友在滑雪者不知情的情况下,从身后轻轻推滑雪者一把,现跨出去的那只脚应在后面。

基本姿势

1.眼睛要一直注视着前进的方向;

2.肩膀放松,肩胸髋朝向目标方向;

3.手臂自然向前抬起,保持平衡,前臂指向前进方向。

注意膝关节要时刻放松,略微屈;重心要保持在前脚。

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