单板滑雪入门教程 确定前后脚是关键

单板滑雪入门教程 确定前后脚是关键

确定前后脚

在滑单板时人是侧身站在滑雪板上，因此哪只脚在前是举足轻重的。对于初学单板滑雪的人来说，首先要确定的是左脚在前还是右脚在前。

一般来说，多数人是左脚在前、右脚在后，但也有人右脚在前、左脚在后，这主要取决于哪只脚在前更容易方便控制。

开始时应该选择较有力的一条腿在后面控制方向。如果你不确定自己应该哪只脚在前哪只脚在后，以下几种方法可助你消除困扰：

1.打篮球时轻松上篮使用的起跳脚或足球罚点球时的踢球脚，在后；

2.通常打网球或羽毛球时与持球拍手同侧的脚在后；

3.与打高尔夫挥杆或打棒球挥棒时前后脚的站立姿势一样；

4.想象在冰面上跑动后急停侧身滑行，这时脚的前后动作和单板上是一样的；

5.让朋友在滑雪者不知情的情况下，从身后轻轻推滑雪者一把，现跨出去的那只脚应在后面。

基本姿势

1.眼睛要一直注视着前进的方向；

2.肩膀放松，肩胸髋朝向目标方向；

3.手臂自然向前抬起，保持平衡，前臂指向前进方向。

注意膝关节要时刻放松，略微屈；重心要保持在前脚。