滑雪技巧之下坡滑行 最常见滑降技术盘点

滑雪技巧之下坡滑行 最常见滑降技术盘点

1.直线滑降

直线滑降是指滑雪时保持直线向下滑行动作。在专业比赛路线中通常有三分之一是变化的下坡路段，有时也会遇到较陡的短急坡。由于越野滑雪板本身较窄，不适于高速滑降，所以应尽量避免，必要时先进行减速滑行。

直线滑降只需让两板保持十五厘米左右的间距，膝和足踝关节弯曲、上身保持略高的姿势；身体重心应平均落在两板脚跟的后半部分上；两臂放松并略向前抬起，使杖尖能接近地面。

2.斜线滑降

遇到较陡且长、幅面较宽的坡面地段时，可采用斜线滑降的方法。这种方法可以使滑降速度减慢，以利于进入下面地段。斜线滑降是指按斜线方向滑降，以缓冲下滑坡度的滑降方法，常用于较宽阔的陡坡场地。

动作上需让两脚分开约十五厘米，上侧板略前约半脚的距离，两膝和踝关节弯曲；身体向下侧板支撑体重；由上侧板外刃和下侧板内刃刻住雪面，斜向下滑。

3.横向滑降

这是指遇到场地窄而陡的路段时，身体与板横向滑降的方法，特点是能够有效控制速度。动作上只需身体呈斜线滑降姿势站立；通过膝关节的屈伸动作以及山下侧板的立刃支撑，使整个身体横向下滑，身体保持外倾即可。

4.八字滑降

两板呈八字形，两膝关节略屈并内扣，体重落在脚上；重心略后移，通过两板用刃及改变两板尾分开程度，调整下滑速度；雪板内扣时，髋关节用力内收；滑降时遇到陡的坡，或下坡速度越来越快时，可采用犁式法继续滑降。

5.加速滑降

流线型；全身低屈，背部放松成弧形，双肘屈放于膝下两侧低头向前看；

低姿势；用流线型姿势感到疲劳时，可使小腿略直立，两肘置于双膝上，头部略抬起，这种姿势在比赛中运用的较多。