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滑雪如何转弯才好 滑雪转弯变向的技巧

全民健身 时间:2017-01-20 10:47来源:体球网编辑:非前辈不可

【导读】若想更好的体验滑雪的快感,掌握一些滑雪转弯技巧是非常有必要的。那么滑雪如何转弯才好呢?滑雪转弯技巧有哪些呢?

滑雪如何转弯才好 滑雪转弯变向的技巧

首先要学会如何更好的直线向前移动;在平整的雪面上直立,侧对前进方向;双雪杖直插于体侧远一点的地方,一只板承重,提起另一只板向承重板横移,然后落地,双板平均承重。注意双雪杖提起侧移,要为下一个移板动作流出空间,不要影响雪杖的移动。然后像走路一样向前走,两手持杖岁走动配合撑杖;走动时,身体重心要完全落在支撑腿和脚上;向前走动时,身体重心落在支撑板后面,要能向前滑动一定距离。

初学者首先要适应穿滑雪板在雪地上移动的条件与要求;走动还是步幅尽量小,随着对雪的适应可逐渐增大步幅;左腿蹬动后,重心马上移至右脚上,使之延长滑行距离;蹬动力方向应与雪板纵轴垂直,应尽量使用内刃蹬动,出板角度尽量缩小;尽量使关节向外侧平移,使上身与前进方向萍乡,以保持身体平衡。

变换滑行方向可采用跨步转向法与一百八十度转向法。首先将双板按着“V”字或倒“V”字的方法跨步变换方向。注意腿部膝关节不要伸的太直;转向时,头脑保持清醒,动作要干净利落。重心要跟上,避免两板重叠。控制雪板是很重要的。

一百八十度转向法是将一条腿向前抬起至雪板后部完全离开雪面,然后将该腿向外侧旋转,使雪板尖旋转一百八十度,身体重心落在该雪板上,另一只板再旋转一百八十度,使两只雪板保持平行;注意重心移动和雪杖抬起和移动的方向。

抬起腿移动雪板时,动作幅度过大速度过快都会导致失衡。因此应注意动作幅度及速度。练习的时候在缓坡地段进行最好,做不持雪杖的转向练习;然后慢慢熟悉后再持杖进行,最后熟悉了再在不同坡度的地段练习,保持下滑姿势并向左右脚交替移动重心。

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