滑雪如何转弯才好 滑雪转弯变向的技巧

滑雪如何转弯才好 滑雪转弯变向的技巧

首先要学会如何更好的直线向前移动；在平整的雪面上直立，侧对前进方向；双雪杖直插于体侧远一点的地方，一只板承重，提起另一只板向承重板横移，然后落地，双板平均承重。注意双雪杖提起侧移，要为下一个移板动作流出空间，不要影响雪杖的移动。然后像走路一样向前走，两手持杖岁走动配合撑杖；走动时，身体重心要完全落在支撑腿和脚上；向前走动时，身体重心落在支撑板后面，要能向前滑动一定距离。

初学者首先要适应穿滑雪板在雪地上移动的条件与要求；走动还是步幅尽量小，随着对雪的适应可逐渐增大步幅；左腿蹬动后，重心马上移至右脚上，使之延长滑行距离；蹬动力方向应与雪板纵轴垂直，应尽量使用内刃蹬动，出板角度尽量缩小；尽量使关节向外侧平移，使上身与前进方向萍乡，以保持身体平衡。

变换滑行方向可采用跨步转向法与一百八十度转向法。首先将双板按着“V”字或倒“V”字的方法跨步变换方向。注意腿部膝关节不要伸的太直；转向时，头脑保持清醒，动作要干净利落。重心要跟上，避免两板重叠。控制雪板是很重要的。

一百八十度转向法是将一条腿向前抬起至雪板后部完全离开雪面，然后将该腿向外侧旋转，使雪板尖旋转一百八十度，身体重心落在该雪板上，另一只板再旋转一百八十度，使两只雪板保持平行；注意重心移动和雪杖抬起和移动的方向。

抬起腿移动雪板时，动作幅度过大速度过快都会导致失衡。因此应注意动作幅度及速度。练习的时候在缓坡地段进行最好，做不持雪杖的转向练习；然后慢慢熟悉后再持杖进行，最后熟悉了再在不同坡度的地段练习，保持下滑姿势并向左右脚交替移动重心。