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办公室一族的健身指南 户外登山运动是首选

全民健身 时间:2016-08-09 09:41来源:体球网编辑:非前辈不可

【导读】随着现代人的健康意识不断增强,越来越多的人加入了健身队伍;可是在选择运动项目上却非常盲从,常常忽略自己的职业特点与身体状况。对于长期办公室内工作的人来说,户外运动、登山运动都是维护办公室一族健康的有力保障。

由于办公室一族的工作内容是长期处于室内工作,整天不见天日,机体对自然环境的适应能力容易下降,所以在于室内工作或者井下工作的人,工作之余应多进行户外登山远足、充分享受日光浴、空气浴等活动。这样不仅能充分接受太阳光的洗礼,而且能充分吸收大自然中的负离子,这类负离子有“空气维生素”之美称。

即便现在有很多高端的负离子制造器,譬如室内的负离子加湿器;但是还是无法满足人体对负离子的需求。户外大自然中的负离子是空气中一种带负电荷的气体离子,它能促进人体合成和储存维生素,强化和激活人体的生理活动,它就像食物的维生素一般,对人体及其他生物的生命活动有着十分重要的影响,因此被称为“空气维生素”。有人甚至认为空气负离子与长寿有关,并称他为“长生素”。一般而言,人每天需要约一百三十亿个负离子,而我们的居室、办公室娱乐场所等环境,只能提供约一到二十亿个。这种供求之间的巨大反差,往往容易导致肺炎、气管炎等呼吸疾病。所以对于整体窝在室内办公室的人来说,最好是选择户外运动,这样既可以锻炼身体,又能补充身体所需的负离子。

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