登山运动可磨练意志 户外登山锻炼的作用

健身效果

在野外登山锻炼，空气新鲜，对人体的健康非常有益。大自然中有大量的阴离子，可以让人体血压平稳、呼吸次数减少、注意力集中、精神振奋、提高工作能力。通过跋山涉水、披荆斩棘、风餐露宿的野外登山锻炼，会感到全身的筋骨、肌肉得到超强的刺激和锻炼，经过阳光浴、森林氧吧浴等沐浴之后，大脑会得到最佳的休息。这就是野外登山锻炼在强身健体的同时给你带来的充电方式，使你在磨练了意志、锻炼了身体的同时体会到别样的收获、别样的感受。

拓展知识

长期在户外进行登山锻炼的运动者，通常惯用把野外生存与生活技能相结合，在实践体验中增长各方面知识。系统地掌握登山锻炼前物质装备方面的知识及使用情况，掌握野外生存、急救、常见险情的处理措施。使得这项运动不仅仅是学会生活技能更能学会生存、学会做人。

激发趣味

现代年轻人都喜欢追求新兴的、时尚的、活泼的、富有激情的运动项目。户外登山锻炼内容丰富而充实，让运动者回归自然、融入自然、适应自然，在形式灵活、方法多样、趣味性强、内容丰富精彩的运动中，激发运动者的趣味性，从而更好的融入登山运动中。
取得实效

户外登山锻炼能挖掘人的潜能，发展个性，挑战自我，超越自我，充分调动运动者的积极性，达到健身、开阔视野、增长知识的效果。