美国滑雪胜地登山滑雪 不要忘了这些登山技巧

美国滑雪胜地登山滑雪 不要忘了这些登山技巧

登山准备：穿轻便且能防风、防水、保温、透气功能性的衣服，最好穿着可防雪卷入的保温效果好的下口紧的登山裤。

登山之前：做好登山热身活动，拉伸全身关节、肌肉、韧带，是其达到良好的预热。还可以用手指揉搓膝盖下边缘，促进关节润滑夜的分泌。

登山过程中：在登山滑雪过程中可以利用滑雪杖作为登山杖使用，尽量用上臂分担腿的负重，并要注意防滑。在行走中，要慢慢调节自己的速度。开始以慢速度行走，且步幅要小，保持20-25分钟1公里的速度最适宜，登山20-30分钟以后，可以适当休息一下再出发，并保持愉快的心情。

登山事故预防：沿着雪道上的脚印前行，没有脚印时，要用鞋底全力压地面行进。沿坡度较大的坡面下山时，步幅要减小，上体要稍微弯曲。

当然，如果你不想登山，也可以坐缆车上山，在体验滑雪的乐趣。只是小编觉得，自己攀登上去，在滑下来，是个很不错的体验。