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初次户外登山需要注意的问题

全民健身 时间:2015-11-30 11:34来源:未知编辑:AI永恒

【导读】 登山是户外运动中的一种,而且是极具危险性的一种,在登山中,一个小细节都会让人付出生命的代价。若想安全攀登雪山,找到合适的向导并不够,还需要攀登者本身具备一定的素质。初次登山的菜鸟们需要注意的问题有哪些呢?

初次户外登山需要注意的问题
初次户外登山需要注意的问题

    一、不是所有人都适合登山的。如高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、盆血、肺结核、结石活动期等 病人就不得登山。

    二、进行登山之前需要做的准备:熟悉使用登山所需的装备:衣着、背负、宿营装备、防护品,户外鞋等。了解一些基本的海拔知识。

    三、量力而行。根据个人的体力素质而行,初次登山,避免攀登海拔过高和有技术操作要求的山峰。在登山之前,对所要登的山峰有基本的了解(参考专业的介绍和攀登报告),寻找有良好记录的登山机构。

    四、 爬山的时间,以清晨最好,还要及时补充水分。在开始登山之前,就应先喝足水,并要带上水壶,以便保汪爬至中途的需要,因为爬山时,水分的消耗极快,若水分的补充不能及时、充分,就难以持续进行。登山时饮用的水或饮料,最好要含有适量的糖分和维生素C,这样可以较快地减轻疲劳,迅速地恢复体力。

    五、进山后,首先要取得良好的高山适应,建议买一个指压式血氧仪(两、三百)带着,血氧低于70,就要准备下撤。适应好之后,听从合格向导的安排,逐渐攀登。若遇到恶劣天气,要及时终止。

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