它可以锻炼到协调性、前臂的力量以及腿部力量，特别是小腿的力量。如果会双摇跳绳，那效果更好。一次训练30至45分钟即可，可以进行短时间如1分钟快速跳绳，5分钟×N组的力量耐力训练，甚至在跳绳技术非常熟练的情况下，1000次的双摇跳绳训练也可以斌试。...

“手法和步法哪个重要”这个命题从概率上讲结论应该是“手法比步法重要”。在这个命题里我们需要假设5种情况以进行论证。...

在羽毛球比赛中，无论是快速激烈的男子双打，还是平稳拉锯的女子双打，亦或是攻防明显的混合双打，能否打好第三拍球，都是握有发球权一方能够连续得分的重要环节。...

对于业余选手来说，很少有针对“左撇子”的技战术讲解。之前，一名网友在微信留言，希望能讲解一些左手持拍的技战术内容。查找了《羽毛球》杂志的过刊，找到了一些相关内容，希望可以为“左撇子”提供帮助。...

开好球；知道发球的节奏与区域所产生的效果；跟好第二拍，分清对方男女选手的特点做相应的部署。这里是要与队友沟通好线路，到位置看点的意识。尤其是针对女选手做多点文章...

在羽毛球双打中，攻守转换非常普遍，虽然防守可以消耗对方的体力，但一味防守会始终处于被动，不可能赢得比赛，所以，在防守中抓住机会转守为攻，是非常重要的环节。...

反手后退步法是指在用反手技术还击对方击向本方左后场区高球的脚步移动方法。它应根据当时所处的位置离击球点距离的远近，选择采用一步、两步、三步移动后退方法。...

前几天，有一位40多岁的先生来医院求诊，这位先生在几年前还是公司里业余棒球队中的主力球员，他说：“我只是与一些年轻小姐们打打羽毛球，原以为安全无虞，没想到竟然阴沟里翻船。”...

人们在观看羽毛球比赛时，很喜欢看到大力扣杀(重杀)，伴随着一声巨响，球象子弹一样被击到对方场地，着实是痛快淋漓。...

在羽毛球运动中，步法的连贯性非常重要，尤其是在前后场的连贯上更显得突出。造成场上步法不连贯的因数很多，其主要由以下几方面的原因引起的...