广场舞不仅仅跳出健康 一不小心跳出膝关节炎

长期跳广场舞不仅可以健身减肥，还可能跳出膝关节炎。近日，一50岁的李女士因跳广场舞跳出右膝关节炎。李女士因听朋友说跳广场舞可以减肥，就加入到广场舞大妈的队伍，连跳了几个月的广场舞，体重真的减轻了，因此也渐渐喜欢上了跳广场舞。但近日，李女士发现自己的右膝关节出现疼痛的症状，刚开始只是在爬楼梯时觉得疼痛，后来连走路都感觉到疼。于是李女士赶紧到医院检查发现得了关节炎，而且是由于每天跳广场舞造成的。

医生解释说，因为广场舞的场地都是水泥地或瓷砖地，都是比较硬的质地，运动过程中无缓冲作用，长期在这样的场地舞蹈健身，容易损伤人的负重关节，甚至导致膝关节炎。并且在广场舞运动中，经常会有一些下蹲、转身、弯腰等动作，长期如此也会加重关节负重用力，导致膝关节损伤。

所以建议广大的广场舞大妈们，跳广场舞要适度，并在跳广场舞前后最好要热身放松，活动全身的关节和肌肉，减少运动中机体受损。