老年人爱广场舞健身 盘点老年人跳广场舞的六大益处

好处一：一般人到了一定的年龄容易发福，为了让自己的身材苗条些，防止因肥胖引发的疾病，可以选择跳广场舞，如果连续跳2个小时的广场舞，可以消耗身体上过多的脂肪，帮助你减轻体重。

好处二：跳广场舞是一项有氧运动，经常跳广场舞可以增强心肺功能，促进血液循环，使减少患心脏病、高血压等疾病的概率，同时还会对身体的免疫抵抗能力有所加强。

好处三：老年人容易患骨质疏松症，经常跳广场舞，可以帮你运动全身，强壮骨骼和肌肉，改善体型，增加身体的灵活性和柔软性，让你更不易受伤。

好处四：老年人的睡眠很浅，易被惊醒，经常跳广场舞，可以帮助老年人改善睡眠质量，松弛神经，缓解压力。

好处五：广场舞是一项群体运动，经常跳广场舞可以帮助老年人减少孤独感，促进与人的交流，提供认识新朋友的机会，学习合作精神。

好处六：跳广场舞是一项娱乐活动，可以帮助老年人解闷和消磨时间，还可以给老年人带来快乐和自信。