跳广场舞如何把握节奏 跳广场舞的注意事项

跳广场舞如何把握节奏 跳广场舞的注意事项

1、其实跳舞考验的还是大家的身体素质，有的人可能跳舞跳一会就会气喘吁吁，更别提跳快节奏的舞蹈了，那真的可能会上气不接下气哟，所以，大家平时生活中除了锻炼身体之外还要注意营养的补给，毕竟人三天不运动不会怎么样，但是三天不吃饭后果可就严重了。由此可见营养的重要性，这一点在中老年人群中更加重要。

2、跳舞前充分热身，使身体各部位得到放松，并快速进入到运动的状态，这样就能避免跳舞过程中身体僵硬，施展不开得情况。如果是跳快舞要充分做好踝、膝、胯、肩等关节的准备活动，几分钟即可。

3、跳舞过程中还有很重要的一点，那就是气息的控制。这个道理和跑步时调整呼吸的原理一样，呼吸匀称，人也会显得放松一点，就不会因为紧张而手忙脚乱，从慢舞到快舞也就显得没有压力哦。为了更好的控制自己的呼吸，平时生活中可以多做做深呼吸。

4、跳舞时应注意由缓入急，由慢及快，循序渐进。切忌节奏转换的太快太过，而且最好音乐的声音不要太大，因为声音太大容易扰乱跳舞者的注意力，使跳舞者很难集中心力跳舞。最后，应注意选择一双底软、轻便，能够保护脚踝的鞋子。

最后提醒大家，跳舞虽好但是要适度哦，根据自己的身体情况而定，如果真的很喜欢健身操这类快节奏的舞蹈，可以试试，但是注意时间和动作的幅度。