教你如何跳广场舞 体育舞蹈中的技巧

教你如何跳广场舞 体育舞蹈中的技巧

跳舞也属于有氧锻炼的一种，所以呼吸尤其重要，所有运动中呼吸是一个至关重要的环节，在跳广场舞等舞蹈中也是如此，掌握正确的呼吸方法是一项很关键的技术环节。有不少人在跳舞时会因为追求身体的美感以及肌肉的延伸，而不自觉地把气息憋在胸腔致伤。尤其是针对于初学者来说，使劲地憋着气跳舞，时间一长，就会产生嘴唇发紫、面红耳赤、甚至表情狰狞等不良现象，进而影响整个舞蹈的学习过程。

科学的呼吸技巧应该是将气息往下沉于丹田处，使气息的走向与肌肉的走向形成一种对抗的状态，这样一来，气息就可以从鼻子进入肺部，然后达到胸腔，再反向由胸腔经过肺部，从口鼻中排出，就形成了一个不间断的气息循环体系。

跳舞肢体不协调往往是众多初学者的辛酸之处；跳舞时用在肢体上支撑点最弱的地方是颈部和腰部，因为他们处在没有骨骼支撑的位置，比较难控制，线条的表现上也容易变形，所以从腰部以上的线条要特别支撑好。腰部以下大腿力道的运用要足够，脚跟、脚尖要做清楚，脚形要做的漂亮，忌腾空或拿来拿去，腰部带动臀部转动与背肌的运用特性，关系着整个人身体线条的表现与手轴间的距离支撑。