90后姑娘天天坚持跳广场舞 练出马甲线

这是汪姑娘跳广场舞的时候

跳了10个月的广场舞

都说,每个胖子都是潜力股。杭州建德1992年出生的小姑娘昨天登上了杭州一家本地论坛的首页,因为她花了不到一年的时间,完成了从“胖妹”到“女神”的完美转身。姑娘净身高只有1米56,但是身材比例很好,双腿看起来又细又长。

想象得到吗?110斤到86斤的蜕变,竟然靠的是广场舞!

因为领舞好看

她被吸引跳起了广场舞

姑娘名叫汪燕飞,在杭州北部软件园的一家公司做互联网运营。

去年夏天,汪燕飞的体重峰值有110斤。“单纯从数字来看,其实还好。但是我个子不高,一胖就胖在脸上,那个时候整个人是肿的。去参加同学婚礼,拍照时发现自己是最肥、最丑的,好难过。”

为了减肥,汪燕飞尝试了很多“网红”方法,可惜她像很多女生一样——在减肥路上一直摸爬滚打,就是没有一个坚持下来的。

而她和广场舞结缘,还真有那么一点妙不可言的味道。

汪燕飞住在杭州城北都市水乡附近,家边上有个幼儿园,晚上不少人在里面跳舞。去年7月份的一天晚上,她路过那里,看到领舞的人不仅跳得特别好,身材也特别好,“又高又瘦,还有大长腿,对了,锁骨也特别性感。”

因为被领舞的姑娘吸引,汪燕飞就拉着妈妈去跳广场舞了。

“一开始我站在最后面,不会跳,也不敢跳。”汪燕飞没有舞蹈基础,刚开始身体也不协调,总觉得害羞,她也从来没想过,自己这么年轻就开始跳广场舞了。

她学会的第一支舞是《练舞功》,学了两三遍就会了。

渐渐地,广场舞就像有魔力一样,让她着迷。每天晚上7点到9点,都是她跳舞的时间。除非加班或者下雨天,她几乎没有缺席的。

“刚开始是为了减肥,看人家跳舞时,觉得特美,自己也想变成那样。后来真的爱广场舞,哪天不去就会觉得难受,有时候上班心情不好,就会很期待去跳舞,跳得很投入就会把不开心的事全忘了。”她说。

至今为止,她学会了超过100首的广场舞。说起舞种,汪燕飞跳的广场舞比一般的广场舞要“洋气点”,有爵士、恰恰等等,非常多元化。他们跳广场舞的人还有“小辣椒广场舞”微信群,群里的人大部分50多岁,不过也有生完宝宝的小嫂儿。

戒了饮料,晚饭少吃半碗饭

减了24斤,连马甲线都有了

坚持跳广场舞的效果,让汪燕飞自己都吓了一跳。

今年4月份时,她的体重只有86斤了。“A4腰”、“i6腿”都不是事儿,连马甲线都出现了。

想一想,还是广场舞的功劳,“其实夏天跳完,衣服全是湿的,回到家都能拧出水。现在这样的天气,衣服也是湿的。跳完了很累,但是很开心,洗完澡感觉很舒服。”

她也没有特意控制饮食,一日三餐正常吃,晚上少吃点,少吃半碗米饭。“饮料,尤其是碳酸饮料,还有薯片之类的高卡洛里食品是戒了。”

瘦下来的汪燕飞,让身边的人都觉得她“整容”了。“拍身份证照片时,胖得没脖子了,现在用到身份证的地方,人家都要反复对照,有一次还非要我去开身份证明。”

话说回来,汪燕飞瘦下来,心疼的是家人。奶奶问她:“怎么饿成这样,脖子后面的肉怎么不见了?”

现在,汪燕飞依然每天跳广场舞,“关于减肥没有经验可以传授,但我觉得只要坚持,爱美的姑娘都能瘦。”

广场舞真的能减肥吗?

杭州市第一人民医院营养科杨任华医生表示,这种减肥方式其实就是俗话说的“管住嘴,迈开腿”。

当一个人一天的摄入量小于消耗量,体重就会相应减轻。饮食上早饭和午饭都正常摄入,只有晚饭相应减少米饭的摄入量,对人体健康没有伤害。同时多吃鱼虾蔬菜等,少吃红肉,对人体健康有益。“把两个小时的广场舞换成其他运动,同样能达到减肥的效果。当然,坚持最重要。”