广场舞大妈 跳广场舞要适可而止

近日，有不少中老年妇女前来周口协和骨科医院关节门诊就医。她们都有同一个症状——关节疼得不能走。经查，这些中老年妇女均患有不同程度的膝关节炎。其中，20%的病情较为严重的患者甚至需要进行手术治疗。

据了解，前来就诊的这些中老年妇女大部分都是传说中的“广场舞大妈”，她们平常是广场舞疯狂爱好者。

近几年，广场舞因具有舒缓压力、愉悦心情、有益身心健康等优点，被广大中老年妇女所喜爱，逐渐成为人们喜闻乐见的一种健身娱乐方式。但广场舞虽好，也要“适可而止”。否则，不仅不利于身心健康，还容易对人体关节造成损伤。

由于 跳广场舞的多是50岁以上的中老年人，长时间跳舞，会磨损关节，导致膝关节对压力的承受能力大大减弱，患上膝关节炎。

据了解，膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起。膝关节炎多发于中老年人，是引起老年人腿疼的主要原因。避免膝关节炎应从日常做起，首先应避免长时间处于一种姿势，加重膝关节压力。注意膝关节的保暖，避免做对膝关节有冲击力的健身运动，比如跳跃性比较大的运动。饮食方面也应多主动维生素D与钙质的摄入。

因此，周口协和骨科医院专家们提醒广大市民：跳广场舞的时间最好把握在40-45分钟之间，微微出汗即可，这样，既能达到运动效果，又能防止关节受损，此外，还要少跳节奏感比较强的舞蹈。